po prostu

Biłem trena enana, i efekty świetne, zupełnie inny mięsień po cyklu. Co do samopoczucia - chodziłem nakręcony, nie agresywny czy coś w tym stylu, po prostu nie potrzebowałem dużo snu i na wszystko miałem ochotę i siłe. Badań żadnych nie robiłem, ale czułem się idealnie, piłem ponad 6l wody dziennie + ekstrakt z żurawiny itp i nic nie odczułem, a [...]

[...] dorzuce wytrzymałosciowe rzeczy - bieganie itp. Pozyjemy, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nie od razu hameryke zbudowano:) ps. najbardziej sie sobie dziwie ze nie panikuje przed zebraniem wpier###. Po prostu telepie sie gdy mam przed sobą przeciwnika ktory chce mnie za***ać, no ale to kwestia 'otrzaskania sie' moim zdaniem - najpierw w sparingach

[...] kosci i wiecej we mnie tluszczu chyba niz calej reszty wiec polecialo mi strasznie w centymetrach:( i wcale sie nie obzeralam nie jadlam fast foodow bo byly paskudne po prostu jadlam normalnie i tylam nawet mam wrazenie ze marchewki sie do tego przyczynily ktore byly wielkosci 2 cm! to wyobrazcie sobie co to za mutanty.Wczesniej jadlam [...]

[...] gestosc, mase a co za tym idzie moga byc poddawane wiekszym obciazeniom. Wiec stwierdzenie, ze powodem zlamania bylo przekoksowanie, mozna o kant d... potluc. To byl po prostu niefortunny upadek i tyle. I jeszcze jedno. Co znaczy "przekoksowanie"? Na tym poziomie wszelkie koksowanie odbywa sie pod okiem lekarzy, wiec o czym tu [...]

wiesz jak to jest z nami kobietkami :-D ciągle nam cuś nie pasuje :)) ja to się wczoraj zastanawiałam czy siłownia to już ze mną do końca życia zostanie czy ja po prostu kryzys wieku średniego mam %-)

Mam tak samo, a myślę, że na odpowiedź po prostu musisz trochę poczekać

[...] lodowke zarcia i kupe czasu na odpoczynek. zrob jeszcze z 5 kg suchej masy zrob wycinke i bedzie zaj**isty efekt bo zadatki masz b.dobre. nie zrobisz wszystkiego naraz bo po prostu sie nie da. moze i da ale bedzie to trwalo wieki. szybicej bedzie przymasowac wyciac przymasowac wyciac i tak w kolko Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2013-01-26 [...]

[...] jak własne pomnożone razy dwa. Acha, nie wiem czy czytałaś Thorwalda "Kruchy dom duszy". Jeśli nie to polecam bardzo. Jest to przystępna historia neurochirurgii i sporo miejsca poświęcono przyczynom padaczki. Oczywiście nie, żeby to miało w jakimkolwiek stopniu rozwiązać Wasze problemy Po prostu pomyślałem, że może Cię zainteresować.

I leci od nadgarstka przez całe przedramie, taki jakby prąd? Jeżeli tak to mam to samo - próbuj zmieniać szerokość chwytu - u mnie zdaje egzamin. W cwiczeniach po prostu juz wiem w jakim jak szeroko chwycić i nie ma problemu.

[...] spożywania tak wysokiej dawki białka, chyba że istnieje zapotrzebowanie rzędu 8000kcal, a to myślę nie grozi . Przy tak wysokiej dawce białka około 60% aminokwasów jest po prostu "wyparowuje". Nie ma żadnego uzasadnienia spożywania białka pow. 2,5g/kg, chyba że wymaga tego wysoka energetyczność diety. Zdrowie zaraz nie ucierpi, ale [...]

Niektorzy hejtowali tam na janka po tej przegranej, na pewno ten zerwany miesien mu przeszkodzil Przecież autobus przed halą mu nie zerwał, tylko Soko. Ja nie hejtuję, żeby nie było, po prostu obietkywnie rzecz biorąc, dostał łomot wtedy.

Jednym słowem: porażżżka Teraz chyba nie ma wątpliwości, że pudzian NIC ZNACZĄCEGO w mma nie osiągnie, może z jakimiś przeciętnasami ma jakieś szanse, ale nic więcej. On po prostu nie nadaje się do tego, KONDYCJA, KONDYCJA, KONDYCJA. Skoro poprawia ją od roku(od walki z silvią)- tak gadał w wywiadach, że to był priorytet i po 1 rundzie już [...]

[...] kondychę POPRAWIŁ. Obalał, pracował, wykręcił się z DOSIADU i w ogóle całkiem ładnie działał w parterze. Szamotanina była w mocnym tempie jak na 120 kg + frikszoł. Nie da się porówanać do "walki" z Tymkiem, w której po 5 minutach człapania i klinczowania był fioletowy. Po prostu ile by nie poprawiał, raczej zawsze będzie za mało.

Miałem okazję go widzieć w Pradze na Evls Prague-gość ma po prostu świetną sylwetkę a do tego ma klasę i charyzmę. A wykonane wtedy pozowanie wielu startującym zawodnikom się przydało-nie będę wymieniał ale ich znacie :) https://www.youtube.com/watch?v=hNWWv7u7I9E

[...] dobierać obciążenia, aby po takiej ilość byc już wystarczająco zmęczonym. Takie przeładowanie ćwiczeniami wcale nie przyniesie specjalnych efektów. Wydaje mi się, że masz po prostu mase zapału i chcesz cały swoj czas poświęcić na siłownie. Dobrze to rokuje, ale trzeba znależć we wszystkim balans. Stracić motywację można tak samo łatwo jak się ją [...]

Kobito, wez cos zjedz po prostu. Tu standard jest raczej jednakowy- ok.1800 kcal dla dziewczyny wazacej okolo 60kg na start. Potem w zaleznosci od efektow sie scina lub nie. Sam jadlospis jaki podalas nie jest zly, juz nawet to musli widzialam, ze dziewczyny dopuszczaja. Ale musi byc tego zarcia sporo+ tluszcz dodatkowo, nie tylko w jajkach i [...]

janusz121 ja robię jajecznicę przed snem to i od razu robię na noc:) ale ja i tak do łazienki wstaję bo dużo wody piję:) cyborg69 warzyw po prostu nie piszę, staram się dodawać jak tylko mam:) jajecznicę to szybko się przyrządza :) na teflonie, a mięso czasem gotuję czasem na tefloniku:) a co do jedzenia w nocy: [...]

[...] niemal wszyscy robili treningi dzielone, bezpieczne siady (90 stopni, broń Boże niżej!), sztangę wyciskali leżąc "płasko jak naleśnik", a teraz? Teraz przeważa trening całego ciała, stosowany jest mostek podczas wyciskania sztangi leżąc, przysiady ATG zamiast do kąta 90 stopni, coraz więcej ćwiczeń dynamicznych..... po prostu ewolucja

ja staram się jak najwięcej białka, tylko czasami po prostu nie mam kasy:D ostatnio zakupiłem 10kg kaszy i 12kg ryżu to ww mam zapasy i dziś jeszcze obczaiłem makaron w domu:D więc ww jak najwięcej się staram

fakt, sorry, tak po prostu miałem chwilę czasu to lukałem na inne dzienniczki: